dzien nie

nie, ale nie musisz brac pelnej dawki... ja jestem starszy i mam wieksza mase ciala (90-95kg) a biore dawke 1-2 kaps/dzien edit Tede to idiota Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-25 00:44:41

na czczo nie radze... chyba ze lubisz zgage ja jeszcze do tego tematu zadam jedna pytanie a co np z regeneracja watroby po cyklu??jezeli zastosujemy mostek z 10 mg na dzien to przecież wiadomo ze tez watroba bedzie obciazona i kiedy ona bedzie miała czas na regeneracje??

[...] zasieg to siegal mi dlonia do polowy dloni. a lokiec do kosza zapakuje. moze na wymiarowy to moglby byc klopot(chociaz kto wie) o tyle na kosz 295-300 mysle ze o ile bede mial dobry dzien to spoko da rade. mysle ze tak do 345 (moze 350?) cm powinienem doskakiwac.(chociaz jak napisalem nie wiem napewno ile dokladne, w lutym doskoczylem do 340 cm)

Ponadto, nie bez znaczenia okazał się sposób prowadzenia treningu: im dłuższe dystanse pokonywali biegacze w ciągu tygodnia (średni wynosił 117 km), Czym się Ty przejmujesz ?? Bo dla mnie to informacja, którą przeczytałem i mam w d.. :) Nie ćwicz Twoja sprawa - teoretycznie, można faszerować się witaminami i siedzieć w domu, który odkrzareza się [...]

Dziekuje.Dieta wybitnie zla,bo wyjechalem do roboty.W dzien jadlem tyle wegli co normalnie przez tydzien, a z bialkiem odwrotnie.Propionat to mnie kurde sporo drozej od prola wyniesie,a jest slabszy.Z drugiej strony cyklu dluzszego nie moge za bardzo zrobic, bo musze nastepny cykl zaczac na poczatku stycznia.A jeszcze odblok i przerwe trzeba brac [...]

[...] odpowiedź. Ja akurat jestem dietetykiem i mogę CI pomóc, ale po to są działy tematyczne by bytać zgodnie z tematyką ;-) Co do diety - dieta wygląda OK,ale nie jedz tak codziennie (bo to tylko jeden dzień diety). Zwłaszcza makreli wędzonej nie jadaj częsciej niż 1 - 2 razy w tyg. Zadbaj o to by w diecie było minimum 500g warzyw, nie bój się [...]

A co z drugim pytaniem ? A mianowicie... Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut. Bo nie kazdy ma caly dzien wolny, chodzi o to ze sie ucze a chcialbym jesc taki mix 2 razy dziennie a nie mam jak jesc go w szkole. :( Pozdrowienia

[...] byc dodatkiem do diety, a nie alternatywa, wiec najlepiej nic nie kupuj. Z doswiadczenia wiem, ze jesli ktos ma 5 kg proszku to mysli, ze to wszystko zalatwi i potem tylko niepotrzebne frustracje. Jesli jednak to tylko Super-Whey Gainer olimpu (min. 30 g bialka/100g)i max. 2 razy / dzien (np. 0,5 -1h po treningu). Ale to jest do, a nie zamiast!

[...] High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 porcji Calories: 150kcal Węglowodany: 32g -cukry: 32g Fosfor: 185mg (18% RDA - dziennego zapotrzebowania) Magnes: 70mg (18% RDA) Sód: 95mg (4% RDA) Potas: 80mg (2% RDA) HPLC Pure Creatine Monohydrate: 5,25g Tauryna: 1g 1-5. Ile razy dziennie ?, W [...]

A to jakiś specjalny dzień dziś? Ja nie pije od 9 miesięcy. A nie wliczając sylwestra w którego sie raz nawaliłem to z 2 lata spokojnie. Dawać sogi za wytrwałość!

tylko jeden trening w tygodniu to chyba tylko cos jak fbw zeby cale cialo przeciwiczyc, choc imo malo jeden dzien, no ale to juz zalezne od Twoich priorytetów, w/w bcaa beda jak najbardziej ok, bialko sfd jezeli Ci pasuje pod wzg smaku, nie masz problemów zoladkowych itd to tez bedzie ok, jezeli byłes zdowolony z w/w spalaczy spokojnie mozesz [...]

[...] dni trzeba czekać aż się zregeneruje. Moim zdanie ćwiczę intensywnie bo dużo serii robię i podnoszę prawie w każdej serii aż do załamania mięśnia że nie mogę podnieść i muszę trochę odczekać. Robię na rzeźbę. Czyli warto ćwiczyć co drugi dzień i urosną mi mięśnie prędzej i większe niż bym ćwiczył codziennie czy to nie prawda? Proszę o odpowiedź.

Ale ludzie mają problemy %-) mi alat skoczyl do 292 a aspat do 130 i nie panikowałem, na wynik TA wchodzi bardzooo dużo czynników łącznie z tym, że dzień wcześniej mogłeś dać ostro na siłowni :-) Heparegen zbędny raczej sam hepatil+esential da rade. Heparegen zostaw sobie na później. P.S. A i wątroba boli dopiero jak jest z nią bardzo źle :-) [...]

diety nie mam dopietej miesiac czasu waga skoczyla mi 6,5kg na plus bez niczego jade juz 13 dzien i nic z tego co piszecie wynika ze walek mnie przycia nie mam dostepu do innego zrodla mala miescina o doktorku tez mozna zapomniec

mam jeszcze jedno pytanie. wiec tak ja nie chce jeszcze robic diety bo dla mnie sie to kojarzy z tym ze trzeba co dzien o tej samej porze jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych [...]

banannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn....nie odp. na ten post: http://www.sfd.pl/temat243344/ udajmy ze go nie ma ,proszeeeeeeeeeeeee ps.ja ******le,co to dzisiaj za dzien,ze takie pytania

miszmasz a gdzie ja napisałem że w 3 ćwiczenia proponuję płaską piramidę . nie interesuję mnie że jakiś tam pan Marek proponuję tak czy tak , ja słucham własnego organizmu i sam dla siebie jestem najlepszym trenerem . Jak dlaczego wykonujesz np 130 w mc x 5 to zrób to w wersji objętościowej to na następny dzień na macie ruszać się będziesz jak [...]

[...] plecy + klatka na zasadzie miesni antagonistycznych. Dla początkujących może być jednak troche za ciezko, podalem wiec ten poprzedni Rainman, w twoim treningu robisz plecy dzien po bicepsie… Aha, jak ustosunkujesz sie do zdania "FBW to syf"? Czemu wiec mnostwo ludzi nim cwiczy i ma efekty? Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

okolotreningowo najlepsze źrodlo bialka: miesa, ryby, zdrowe ww i pewna ilosc tł. masz caly dzial kuchnia sfd- mozesz sie inspirować do woli przez cały rok. Cwiczyc mozesz kiedy chcesz Tak więc wystarczy, że każdego dnia będę ćwiczył w podobnych porach (nie ważne, czy jest to dzień czy noc)? Co do działu "kuchnia"- później tam zajrzę :) Gdyby ktoś [...]

nie ma takiej potrzeby, masz przeciez jeszcze mono. porcja CP to ok 4g kreatyny, jak dorzucisz 5g mono - bedziesz miec 9 na dobę. tyle w zupelnosci wystarczy. kreatyne bierze sie w dawkach 5 - 10g na dzien.